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換季天干物燥,眼睛干澀疲勞?教你五招緩解!

發(fā)布時(shí)間:2024-03-29
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每到換季的季節,氣溫起伏大,忽高忽低的溫度使得身體的調節系統不能及時(shí)跟上節奏,導致免疫力下降,加上天氣干燥等原因,換季時(shí)節更容易出現眼睛干澀疲勞等問(wèn)題,因此,換季更需要勤加護眼。今天就給大家分享幾個(gè)換季護眼小方法,幫助大家緩解眼睛干澀疲勞。

  • 保持室內空氣濕度

換季時(shí)空氣干燥,如果長(cháng)時(shí)間待在室內,可以擺放一臺加濕器,增加室內空氣濕度,改善干燥環(huán)境對眼睛帶來(lái)的影響;

  • 時(shí)刻注意眼部衛生

換季時(shí)細菌和病毒異常活躍,當感覺(jué)眼睛不舒服時(shí),不要直接用手搓揉眼睛,以免讓細菌通過(guò)手進(jìn)入眼睛,造成感染。如果覺(jué)得眼睛癢,可以閉上眼睛,隔著(zhù)眼皮,用洗干凈的手指輕輕按壓眼睛四周,力度以自我感覺(jué)舒適為準。

  • 控制近距離用眼時(shí)長(cháng)

現在手機、電腦普及,很多人上班看電腦,下班看手機,很容易造成眼睛干澀疲勞,建議對近距離用眼時(shí)間進(jìn)行控制,在用眼40分鐘左右后,就停下休息5分鐘左右,眺望遠方,放松下雙眼;

  • 規律作息,健康飲食

避免熬夜,早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間。在飲食方面,減少高脂高油食物的攝入,多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果;

  • 使用護眼產(chǎn)品

眼干眼澀眼疲勞,與天氣有關(guān)系,天氣回暖變干燥了,眼瞼腺分泌的油脂不能潤滑眼睛。這時(shí)候的油脂變稠了,我們搓熱雙手,捂眼睛可以舒服一點(diǎn),也可以用熱毛巾熱敷,蒸汽眼罩熏蒸,喝茶的時(shí)候用熱茶水熏蒸眼睛也是可以的。

學(xué)會(huì )這幾招,可以幫助緩解換季帶來(lái)的眼睛干澀疲勞,希望大家都能合理用眼,科學(xué)護眼!



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